Ski en snowboard
Een ski- of snowboardvakantie vraagt meer van je lichaam dan je denkt. Lange dagen op de piste, herhaalde afdalingen, wisselende ondergronden en vermoeidheid stellen hoge eisen aan je kracht, stabiliteit, mobiliteit en uithoudingsvermogen.
Met ons jaarlijkse Fit to Ski-programma helpen we je om sterker en beter voorbereid aan je wintersport te beginnen.
Op deze pagina zetten we ook onze samenwerkingen met Sporty ski en sneeuwsport vlaanderen in de kijker. Samen met gespecialiseerde partners willen we sporters ondersteunen vóór, tijdens en rond hun wintersportervaring.
Bereid je lichaam voor op je skivakantie - FIT TO SKI
Elke winter organiseren we onze groepslessen Fit to Ski: een trainingsreeks specifiek gericht op de fysieke voorbereiding op skiën en snowboarden.
Tijdens de trainingen werken we onder andere aan:
-
been- en rompkracht
-
stabiliteit en controle
-
mobiliteit
-
evenwicht en coördinatie
-
conditie
-
explosiviteit
-
blessurepreventie
De oefeningen worden opgebouwd met de specifieke belasting van skiën en snowboarden in gedachten.
-
Geen algemene fitness dus, maar gericht trainen om sterker en beter voorbereid op de piste te staan.
-
Voor wie? Fit to Ski is geschikt voor zowel recreatieve als ervaren wintersporters. Je hoeft geen topsporter te zijn: iedereen die fysiek beter voorbereid op wintersport wil vertrekken, kan deelnemen.
-
Jaarlijks vanaf eind november
Waarom voorbereiden op je wintersport?
Een week skiën of snowboarden betekent vaak meerdere uren per dag bewegen — terwijl veel mensen het grootste deel van het jaar niet aan deze specifieke belasting worden blootgesteld.
Vermoeidheid heeft bovendien invloed op je techniek en bewegingscontrole. Een goede fysieke basis helpt je om de belasting beter aan te kunnen en langer kwalitatief te blijven bewegen.
MOVE x Sporty ski
Voor onze wintersportwerking werken we samen met Sporty Ski.
Sporty Ski organiseert begeleide skivakanties en wintersportreizen. Vanuit onze verschillende expertises vullen we elkaar aan: zij zorgen voor de ervaring op de piste, wij helpen wintersporters om er fysiek voorbereid aan te beginnen.
Via deze samenwerking verwijzen we wintersporters naar elkaar door en delen we kennis en informatie rond een goede voorbereiding op een ski- of snowboardvakantie
MOVE x Sneeuwsport vlaanderen
Wij werken mee aan Welcome on Board, een snowboardproject van Sneeuwsport Vlaanderen en de AYA-centra van UZ Antwerpen, UZ Gent en UZ Leuven. Het programma richt zich op jongvolwassenen van 18 tot 35 jaar die tijdens of na kanker opnieuw willen bewegen en sporten.
Het traject bestaat uit drie missies verspreid over zes maanden. De deelnemers bouwen stap voor stap hun fysieke mogelijkheden en snowboardvaardigheden op, met als einddoel samen op wintersport gaan.
Onze rol binnen het project
Een deel van de fysieke voorbereiding vindt plaats bij ons in de praktijk. We begeleiden de deelnemers tijdens verschillende trainingssessies en werken gericht aan kracht, stabiliteit, evenwicht en algemene belastbaarheid.
Met aangepaste oefeningen bereiden we hen stap voor stap voor op de specifieke fysieke uitdagingen van snowboarden. Zo bouwen we samen aan een stevige basis voor de volgende stap: de sneeuw op.
Na deze fysieke voorbereiding volgen trainingen op de piste onder begeleiding van gediplomeerde monitoren. Uiteindelijk wordt het traject afgesloten met een gezamenlijke snowboardreis naar de bergen.
Voor ons is Welcome on Board veel meer dan leren snowboarden. Het brengt bewegen, fysieke opbouw, nieuwe uitdagingen en lotgenotencontact samen en laat deelnemers opnieuw ontdekken wat hun lichaam kan.
Groepslessen vs personal training
Samen sporten werkt motiverend en inspirerend. Ons groepsaanbod bestaat uit dynamische en gevarieerde trainingen onder begeleiding van ervaren coaches. Of je nu wil werken aan kracht, conditie of algemene fitheid: de sessies zijn toegankelijk voor alle niveaus en creëren een veilige, stimulerende omgeving waarin je jezelf kan uitdagen.
In onze groepslessen train je samen met anderen, wat zorgt voor extra motivatie en energie. Tegelijk blijft er voldoende aandacht voor correcte uitvoering en begeleiding, zodat je op een verantwoorde manier kan bewegen en progressie maakt.
Het verschil met personal training zit vooral in de mate van individualisatie. Bij personal training wordt elke sessie volledig afgestemd op jouw lichaam, doelen en eventuele klachten, met een één-op-één begeleiding en gerichte opvolging. Groepslessen zijn iets algemener opgebouwd, maar blijven kwalitatief en doordacht, met ruimte om oefeningen aan te passen aan jouw niveau.
Zo kan je kiezen wat het best bij jou past:
-
maximale persoonlijke begeleiding of
-
trainen in groep met extra motivatie en dynamiek
