Personal training
Wil je sterker worden, fitter voelen of doelgericht werken aan je lichaam?
Bij Move begeleiden we je met personal training op maat van jouw doelen, niveau en levensstijl.
Of je nu start met bewegen, wil afvallen of sportgericht wil trainen: wij zorgen voor een plan dat werkt én vol te houden is.
Onze aanpak en verloop van de sessies
Bij Make a Move geloven we niet in standaardschema’s, maar in begeleiding op maat van jouw lichaam, doelen en levensstijl. Tijdens personal training werken we gericht aan:
-
kracht en stabiliteit
-
conditie en uithouding
-
blessurepreventie en herstel
-
techniek en bewegingskwaliteit
-
duurzame levensstijl die je op lange termijn kan volhouden.
Elke samenwerking start met een korte intake waarin we jouw doelen, eventuele klachten en sportervaring in kaart brengen. Op basis daarvan bouwen we elke trainingssessie volledig op maat op, afgestemd op jouw niveau en tempo.
Een sessie bestaat uit een gerichte opwarming, gevolgd door kracht- en/of conditietraining met oefeningen die specifiek gekozen zijn voor jouw traject. Tijdens de training krijg je continue coaching en bijsturing om correct en efficiënt te bewegen.
We hechten veel belang aan opvolging en progressie. Daarom monitoren we je vooruitgang en passen we het programma aan waar nodig, zodat je blijft evolueren en gemotiveerd blijft trainen.
Praktisch
Voor wie?
Meebrengen
Tarieven
-
Beginners die willen starten met bewegen
-
Mensen die willen afvallen
-
Sporters die hun prestaties willen verbeteren
-
Off season trainingen
-
Revalidatie / terugkeer na blessure
-
Iedereen die doelgericht en efficiënt wil trainen onder begeleiding
-
Sportkledij
-
Sportschoenen
-
Handdoek
-
Waterfles
Indiviudeel
-
10 beurten - 68 € per beurt
-
25 beurten - 67 € per beurt
-
50 beurten - 66 € per beurt
DUO training
-
10 beurten - 82 € per beurt
-
25 beurten - 78 € per beurt
-
50 beurten - 72 € per beurt
Small group training (3-4 personen)
-
10 beurten - 23 € per beurt
-
25 beurten - 22 € per beurt
-
50 beurten - 21 € per beurt
Therapeuten
Mats Schaeken
Groepslessen vs personal training
Samen sporten werkt motiverend en inspirerend. Ons groepsaanbod bestaat uit dynamische en gevarieerde trainingen onder begeleiding van ervaren coaches. Of je nu wil werken aan kracht, conditie of algemene fitheid: de sessies zijn toegankelijk voor alle niveaus en creëren een veilige, stimulerende omgeving waarin je jezelf kan uitdagen.
In onze groepslessen train je samen met anderen, wat zorgt voor extra motivatie en energie. Tegelijk blijft er voldoende aandacht voor correcte uitvoering en begeleiding, zodat je op een verantwoorde manier kan bewegen en progressie maakt.
Het verschil met personal training zit vooral in de mate van individualisatie. Bij personal training wordt elke sessie volledig afgestemd op jouw lichaam, doelen en eventuele klachten, met een één-op-één begeleiding en gerichte opvolging. Groepslessen zijn iets algemener opgebouwd, maar blijven kwalitatief en doordacht, met ruimte om oefeningen aan te passen aan jouw niveau.
Zo kan je kiezen wat het best bij jou past:
-
maximale persoonlijke begeleiding of
-
trainen in groep met extra motivatie en dynamiek
