Preventie
Wil je sterker trainen zonder last te krijgen van terugkerende pijntjes of blessures? Heb je het gevoel dat je lichaam ergens blokkeert of overbelast raakt? Dan is een preventieve aanpak precies wat je nodig hebt. Met gerichte screening, oefenschema’s op maat en persoonlijke begeleiding zorgen we ervoor dat je veilig, efficiënt en blessurevrij kunt blijven bewegen.
Voorkomen is beter dan genezen
Onze partners
Preventie is niet alleen belangrijk voor wie al een blessure had, maar vooral voor wie blessures wil voorkomen. Vaak sluipen kleine onevenwichten, verkeerde bewegingspatronen of zwakke schakels onopgemerkt in, tot ze klachten veroorzaken. Door tijdig in te grijpen, voorkom je overbelasting en beperk je het risico op langdurige uitval.
Onze preventieve aanpak is er voor iedereen – van recreatieve sporter tot professional, van jongeren in groei tot mensen met een zittend beroep.
Tijdens een uitgebreide screening analyseren we je houding, mobiliteit, spierbalans en bewegingskwaliteit. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk plan op met oefeningen op maat en gerichte coaching. Zo versterken we je lichaam daar waar nodig en bouwen we samen aan een duurzaam en blessurevrij beweegpatroon.
Wij brengen je terug naar je sport!
Preventie
Wij zijn gespecialiseerd in het behandelen van:
-
Spierverrekking
-
Spierscheur
-
Enkelverstuiking
-
Gewrichtsinstabiliteit
-
Overbelastingsletsels
-
Orthopedische ingrepen:
-
Knieoperaties (zoals meniscusoperaties, vervanging van de knie, ACL reconstructie)
-
Heup- en schouderoperaties (protheses, rotator cuff operaties)
-
Enkeloperaties (bijvoorbeeld na enkelverstuikingen of breuken)
-
Rugoperaties (zoals hernia of wervelkolomchirurgie)
-
-
Sportblessures:
-
Revalidatie na sportgerelateerde operaties zoals gescheurde ligamenten, pezen of breuken
-
Herstel na reconstructieve operaties bij atleten
-
-
-
Revalidatie na traumatologische ingrepen:
-
Herstel na breuken, dislocaties of andere ernstige verwondingen die chirurgie vereisen
-
Therapeuten
Mathias Heylen
Peter Sempels
Vreni Roesems
Joachim Boon
Mathieu Keunen
Caroline Dauw
Jeroen Schepers
Charlotte De Coninck
Margot Wegge
Eline Deboth
Merith Leemans
Aaron Serneels
Recovery Boots
Recovery boots zijn een geavanceerde technologie die het herstelproces na intensieve inspanning of operaties aanzienlijk kan versnellen. Deze therapie maakt gebruik van intermitterende pneumatische compressie, waarbij de benen in een speciale set van laarzen worden geplaatst die geleidelijk worden opgeblazen en weer afgelaten. Dit proces stimuleert de doorbloeding, bevordert de afvoer van afvalstoffen uit de spieren en vermindert spierpijn en stijfheid.
Door de verbeterde circulatie zorgt de therapie ervoor dat zuurstof en voedingsstoffen sneller naar de spieren worden gebracht, wat het herstel versnelt. Het is een ideaal hulpmiddel voor mensen die herstellen van een operatie, intensieve training of sportblessures.
Aqua training
Aqua training is een vorm van oefentherapie in het water waarbij we gebruikmaken van de natuurlijke weerstand en het draagvermogen van het water. Dankzij de verminderde belasting op gewrichten en spieren is deze training bijzonder geschikt voor mensen met blessures, overgewicht, chronische pijn of in een postoperatieve revalidatiefase.
De oefeningen zijn gericht op kracht, uithouding, mobiliteit en evenwicht. Door het water wordt bewegen vaak minder pijnlijk en gemakkelijker vol te houden, ook voor wie normaal moeite ervaart bij beweging op het droge.
Onze aqua training wordt in kleine groepjes of individueel begeleid, afgestemd op jouw niveau en noden. Zo werk je veilig en doelgericht aan je herstel, conditie of gewichtsverlies in een aangename omgeving.
Bindweefsel release
Bindweefsel release-technieken zijn gericht op het losmaken van spanningen in de fascia (bindweefsel), waardoor de doorbloeding verbetert, de bewegingsvrijheid toeneemt en pijn vermindert. We maken hierbij gebruik van verschillende tools en technieken:
-
Cupping: Met behulp van siliconen of glazen cups creëren we een vacuüm op de huid, wat zorgt voor een betere doorbloeding en het losmaken van verkleefd weefsel.
-
Theragun: Een krachtige percussietherapie die diepe spierlagen bereikt en helpt bij het verminderen van spierspanning en herstel na inspanning.
-
Skin scraper (of fasciascraping): Met een speciaal instrument worden oppervlakkige verklevingen in het bindweefsel aangepakt om de soepelheid van de huid en spieren te verbeteren.
Deze technieken worden vaak gecombineerd met andere therapievormen en zijn geschikt bij spanningsklachten, spierpijn, beperkte mobiliteit of als ondersteuning bij sportherstel.
Blood flow
Bij Blood Flow Restriction Training (BFR) maken we gebruik van een gecontroleerde afknelling rond de ledematen met speciale banden. Hierdoor wordt de bloedtoevoer gedeeltelijk beperkt tijdens de oefening, wat leidt tot een verhoogde spieractivatie – zelfs bij lage gewichten.
Deze methode is bijzonder geschikt bij:
-
Revalidatie na een operatie of blessure, wanneer zware belasting (nog) niet mogelijk is
-
Spieropbouw met minimale gewrichtsbelasting
-
Sporters die hun herstel willen versnellen of kracht willen behouden tijdens rustperiodes
BFR-training is wetenschappelijk onderbouwd en wordt steeds vaker ingezet in revalidatie en sport. Bij ons gebeurt dit altijd onder professionele begeleiding, veilig en aangepast aan jouw situatie.
TENS behandeling
TENS (Transcutane Elektrische Neuro Stimulatie) is een veilige en niet-invasieve methode om pijn te verlichten met behulp van milde elektrische impulsen. Via elektroden op de huid stimuleren we de zenuwen in het pijngebied, waardoor de pijnsignalen naar de hersenen worden onderdrukt en de aanmaak van endorfines wordt bevorderd.
Deze therapie is geschikt bij onder andere:
-
Chronische pijnklachten (rug, nek, schouders)
-
Spier- of zenuwpijn
-
Pijn na een operatie of bij artrose
TENS is een symptoombestrijdende therapie, en wordt vaak gebruikt als aanvulling binnen een breder behandelplan. De behandeling is pijnloos en kan zowel in de praktijk als thuis toegepast worden onder begeleiding van een therapeut.
Runeasi
Na een blessure of operatie is het cruciaal om veilig en correct terug te keren naar lopen of sporten. Met Runeasi, een geavanceerd loopanalysesysteem, brengen we je loopstijl en impactbelasting objectief in kaart. Dankzij sensoren rond het bekken meten we hoe efficiënt en symmetrisch je beweegt, en waar er nog risico’s op overbelasting zijn.
Deze analyse helpt ons om:
-
De kwaliteit van je revalidatie te beoordelen
-
Gericht bij te sturen met oefeningen en techniek
-
Blessurepreventie in te bouwen bij je terugkeer naar sport
-
De overgang naar buiten lopen of sport hervatten veiliger en zelfverzekerder te maken
Runeasi is ideaal voor lopers, sporters of patiënten met klachten aan knie, heup of rug, en wordt begeleid door een gespecialiseerd team.