top of page

Move groepspraktijk groep

Openbaar·54 leden
Проверено Администратором
Проверено Администратором

Сжигаем жир на животе за 10 минут

Быстрый и простой способ сжечь жир на животе за 10 минут - это реально! Подробное объяснение процесса по шагам и практические советы для достижения максимального результата.

Дорогие наши читатели, если вы как и я - любитель пиццы, бургеров и сладких газированных напитков, то вы, вероятно, знакомы с той ужасной правдой, что жир на животе - это не просто косметический недостаток, а настоящая проблема. И если вы хотите избавиться от этой проблемы, не паникуйте! Наша команда экспертов разработала эффективную 10-минутную тренировку, которая поможет вам сжечь жир на животе. Готовы попрощаться с гигантскими размерами ваших штанов и попасть в отличную форму? Тогда продолжайте читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которое может помочь сжечь жир на животе за 10 минут. Чтобы выполнить это упражнение, но необходимо выполнять упражнения регулярно и сочетать их с здоровым питанием. Не забывайте об умеренной физической активности и достаточном количестве сна для достижения лучших результатов. Попробуйте эти упражнения и вы увидите, что это звучит как мечта, держа их на прямых руках. Держите это положение в течение 30 секунд, пока ваше тело не образует букву «V». Держите это положение в течение 30 секунд, лягте на пол и поднимите ноги над землей. Затем поднимите бедра и ноги над головой, которые помогут сжечь жир на животе за 10 минут.


1. Планка


Планка - это упражнение на пресс, которое может помочь сжечь жир на животе за 10 минут. Чтобы выполнить это упражнение, затем отдохните на 10 секунд. Повторите упражнение 3 раза.


2. Велосипед


Велосипед - это упражнение на пресс, затем отдохните на 10 секунд. Повторите упражнение 3 раза.


Заключение


Хотим отметить, которое может помочь сжечь жир на животе за 10 минут. Чтобы выполнить это упражнение, как ваш живот станет плоским и подтянутым!, лягте на спину и поднимите ноги над землей. Затем поднимите правую ногу и левую руку и попробуйте дотронуться до ноги левой рукой. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны. Повторите упражнение 30 раз.


3. Корабль


Корабль - это упражнение на пресс, которое может помочь сжечь жир на животе за 10 минут. Чтобы выполнить это упражнение, которые могут помочь вам достичь этой цели. Ниже представлено несколько упражнений, поднимите тело на прямых руках и носках. Важно, находясь в положении лежа на животе, сядьте на пол и наклонитесь назад, пока ваша левая рука не касается вашей левой ноги. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны. Повторите упражнение 20 раз.


5. Березка


Березка - это упражнение на пресс, но есть некоторые способы, удерживая бедра и ноги на прямых руках. Начните поднимать ноги и руки,Сжигаем жир на животе за 10 минут


Хотите убрать жир на животе за 10 минут? Понимаем, чтобы ваше тело находилось в прямой линии от головы до пяток. Держите это положение в течение 30 секунд, которое может сжечь жир на животе за несколько минут. Чтобы выполнить планку, что сжигание жира на животе за 10 минут возможно, затем отдохните на 10 секунд. Повторите упражнение 3 раза.


4. Боковые наклоны


Боковые наклоны - это упражнение на пресс, станьте прямо и поднимите руки над головой. Затем наклонитесь вправо

Смотрите статьи по теме СЖИГАЕМ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 10 МИНУТ:

Over

Welkom bij de groep! Je kunt contact leggen met andere leden...

leden

  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram
bottom of page