Voeding
We worden dagelijks geconfronteerd met bergen informatie via internet, sociale media etc. Het is erg moeilijk om een onderscheid te maken tussen wat we wel en niet moeten geloven. Voor iedere persoon krijgt de term gezondheid een andere invulling. Wij helpen je graag om een goede voedingskeuze te maken en deze om te zetten in de praktijk. Wanneer er geen pasklaar antwoord is, zoeken wij het voor je uit. Indien nodig verwijs ik je door naar een meer gespecialiseerde zorgverlener. Onze voedingsadviezen zijn gebaseerd op correcte wetenschappelijke informatie, maar daarnaast zijn ook jouw ervaringen en voorkeuren van cruciaal belang.
Eerste afspraak
-
Je hoeft niet in het bezit van een doktersvoorschrift om een afspraak te maken.
-
Tijdens de eerste zitting gaat de diëtiste de administratie in orde maken. Zij gaat een anamnese (= vragenstelling i.v.m. je klachten) afnemen om een persoonlijk behandelplan op te stellen voor jou.
-
Meebrengen bij je eerste zitting: documenten van de mutualiteit voor de terugbetaling, eventueel doktersvoorschrift of recente bloedanlyse.
Betalingen gebeuren met bankcontact/payconiq/bankcontact app na elke behandeling.
​
Terugbetaling
Aangezien wij als diëtisten erkend word door het RIZIV, komt u in aanmerking voor een (gedeeltelijke) terugbetaling voor voedingsadvies door uw ziekenfonds. Voor ieder ziekenfonds gelden andere voorwaarden waardoor het aan te raden is om contact op te nemen met uw eigen ziekenfonds.
​
Tarieven
Voedingsadvies:
-
eerste gesprek: 72 € - sportvoeding 82 €
-
Optioneel opmaak voedingsplan: 20 €
-
Opvolggesprek: 36 € - sportvoeding 1ste 82 €, 2de 41 €
Huisbezoek: 45 €
​
Afspraken kunnen 24u op voorhand geannuleerd worden zonder kosten. Ingeval er niet of laattijdig geannuleerd wordt, zal een verzuimvergoeding van 20 EUR aangerekend worden
Specialistaies
-
Gezonde en evenwichtige voeding
-
Overgewicht & obesitas
-
Voeding na bariatrische heelkunde
-
Proteïnedieet
-
Emotie eten
-
Sportvoeding
-
Diabetes type 2
-
Maag- en darmproblemen
-
Hart- en vaataandoeningen
-
Ongewenst gewichtsverlies
-
Zwangerschap en/of borstvoeding
-
Moeilijke eters
-
Vegetarisch en veganistisch eetpatroon
SPORTVOEDING
Sportvoeding
Of je nu topwielrenner, een verwoed fitness addict of een amateurvoetballer bent, een optimale voeding is een belangrijke voorwaarde om aan sport te doen. Niet alleen tijdens de training of wedstrijd maar ook daarna heeft ons lichaam de juiste voedingsstoffen nodig om te kunnen herstellen.
​
Behalve wilskracht, motivatie en talent is ook voeding uitermate belangrijk om uw sportprestatie te optimaliseren. Hierbij bekijken we niet alleen naar uw ideaal lichaamsgewicht en samenstelling, maar bespreken we ook praktische tips en adviezen.
​
Een uitgebalanceerd voedingsschema is en blijft de basis voor elke sporter, maar bepaalde supplementen kunnen wel een aanvulling vormen die je kunnen helpen bij het bereiken van die ene ultieme sportprestatie. Ze zorgen met andere woorden voor de laatste paar procenten in uw prestatie.
Ervaring
Ellen Devroe
-
Topsportschool Vilvoorde
-
Topsportschool Leuven
-
Nationale ploeg Basketbal/Volleybal
-
Eerste klasse ploegen Basketbal: Charleroi, Brussel, Leuven
-
Docent sportvoeding voor de Erasmus Hoge School te Brussel
-
Voordrachten bij clubs
-
Sixpackchallenge
-
Individuele topatleten o.a. veldrijden, taekwondo, wielrennen, tennis, basketbal, volleybal, atletiek
​
​
Barbara Mertens
-
Opleiding personal training
-
Sixpack Challenge
-
Fitness en core training
-
Individuele recreatieve atleten
GEZONDE VOEDING
Proteïnedieet - KYALIN
Met Kyalin in zee gaan, is niet zomaar een kuur. Want een succesvol dieet begint met een goede begeleiding.
We coachen je dan ook doorheen het Kyalin-stappenplan. Alle stappen moeten dan ook achtereenvolgens doorlopen worden tot het einde.
Stap 1: Afslankfase
Gedurende deze fase volg je een strikt programma op basis van een aantal eiwitporties gecombineerd met groenten en vlees of vis.
Koolhydraatrijke voedingsmiddelen (zoals brood, aardappelen, pasta, rijst, fruit,...) zijn niet toegelaten. Maar geen nood, samen geraken we er doorheen!
Stap 2: Reïntroductiefase
Tijdens deze fase worden voedingsmiddelen opnieuw geïntroduceerd. Graanproducten en fruit vervangen geleidelijk aan de eiwitsupplementen.
Maar ook zetmeel wordt geleidelijk aan toegelaten.
Stap 3: Stabilisatiefase
In deze derde fase staan zowel graanproducten, fruit en zetmeelproducten standaard op het menu.
Deze fase zal de basis vormen van je nieuwe, gezonde leefstijl. Let op! Deze fase is noodzakelijk om gewichtsbehoud te garanderen.
Gezonde voeding
U heeft uw doel bereikt! Maar vergeet niet, het succes van een langdurig resultaat is enkel gewaarborgd door het naleven van een gezonde voeding.
Vanaf nu is het geen dieet, maar een levensstijl. Alles mag, maar met mate.
Recepten en tips
-
Tips voor de feestdagen